3-Día Yoga & Senderismo

Caminar por Los Picos de Europa, Asturias

El Centro Asturias Yoga está situado en la zona Oriental del Parque Nacional de Los Picos de Europa. Un entorno rodeado de profundos valles de naturaleza salvaje, con vertiginosos desfiladeros formados por impetuosos ríos, donde encontramos bellas cascadas arropadas por bosques centenarios de hayas y robles cubiertos de musgo. Todo ello, flanqueado por imponentes torres/paredes de piedra caliza que conforman los Picos de Europa; un paraíso para los amantes del senderismo y la escalada. Al encontrarse enclavado entre la Costa Cantábrica y los elevados macizos montañosos, le confiere una increíble diversidad de flora y fauna atlántica, lo que le convierte en uno de los espacios protegidos más singulares en Europa por su alta biodiversidad.

Saoirse Yoga

Cada mañana empezamos con un sesion de Yoga de una hora y media, una hora y media dedicado a tu cuerpo, mente y espiritu. Nos dejara calma, enfocada y energizada por luego disfrutar plenamente de los elementos del entorno

Practcaremos Saoirse (pronunciado SEER-SHA) Yoga, un estilo integrado que incluye elementos de varios estilos, entre ellos Ashtanga Vinyasa, Tantra, Yin, Pranayama y Meditación, aprovechando de las tecnicas más eficaces de cada uno. Tiene una estructura que nos permite desarrollar una práctica personalizada y holística. Por cada componente, hay opciones básicas y avanzadas que proporcionan el mismo efecto. Así es accesible para practicantes principiantes y avanzados.

En Asturias Yoga, durante los retiros de un mes, enseñamos ejercicios de Ashtanga, Pranayama, Meditación y Apertura del Cuerpo por separado, ¡todo ello normalmente ocupa la mayor parte del día! En Saoirse Yoga, todas estas prácticas están incluidas en una secuencia que suele tardar un mínimo de una hora (haciendo solo las practicas fundamentales.) En cada fase hay recomendaciones de como extenderlo (y así profundizar su efecto), haciendo posible una practica mas larga

Senderismo en Asturias

Los excursiones tendrán un duración aproximadamente entre una hora y media y tres horas. Cada día elegiremos el mejor excursión según la meteorología (variable en esta región)  y el ánimo del grupo.  Unos excursiones habituales son los siguentes:

Covandonga desde la Montaña: Trekking la Reconquista

Iniciamos la ruta el pueblo de montaña de Teleña, siguiendo la ruta de la Reconquista. Vamos bordeando el Pico Cruz de Priena hasta su cumbre. Desde la misma, observamos el Santuario de Covadonga, los Picos de Europa, el valle del Gueña, la Sierra del Sueve y el mar Cantábrico. La ruta finaliza en el Santuario de Covadonga.

Duración: 2 horas y media     Nivel Físico: Medio

Baranco  la Gueña; Echate al Agua Fresca de los Picos
Haremos una ruta de senderismo corta desde la puerta por un camino de cabra, para llegar a un pozo de rio olvidado con agua cristalina de los Picos, donde tendrá opción de bañarse (¡si te atreves!). ¡Excursion idóneo por por un dia de calor!

Duracion: 2 horas    Nivel Físico: Bajo

Cueva de Alda: experiencia mágia subteranea
Nos aproximamos caminando hasta la entrada de la cueva por un sendero con vistas de los Picos altos y el mar Cantabrico. Nos encontramos una gran sala con estalagmitas, estalactitas calizas, piscinas subterráneas y un silencio únicamente interrumpido por el goteo de siglos. En su interior reconoceremos sus cámaras principales y su acústica mágica.

Duración: 3 horas     Nivel Físico: Medio/Bajo

Ruta de Cueva Oscura: Trekking desde la Puerta de Casa
Andaremos desde la puerta, siguiendo la ruta de trekking S9. Haremos un ascensión con 500 m de desnivel para llegar a un cumbre a unos kilómetros del centro con vistas incredíbles de los altos Picos y el Mar Cantábrico. Durante la bajada, pasaremos por la Cueva Oscura, donde se madura el famosos queso Gamoneo.

Duración: 3 horas     Nivel Físico: Medio/Alto

Horario

La llegada el primer día de este retiro podrá ser en cualquier momento después de las 16:00h. El programa comienza con una introducción sobre las 18:30h seguida de una cena a las 20:00h. El programa finaliza el último día después de la comida sobre las 15:00h.

Comida Casera en Asturias Yoga

Ofrecemos tres comidas vegetarianas por día: desayuno, almuerzo y una cena ligera. Utilizamos nuestras hortalizas y/o locales según la temporada. Utilizamos principalmente ingredientes orgánicos y veganos, y ofrecemos especialidades de comidas caseras, tales como panes de masa fermentada, chai con especias, pesto de ortiga, agua de manantial de montaña, hierbas frescas para infusiones y mermeladas de nuestros árboles frutales. Las comidas están diseñadas para una dieta nutricionalmente equilibrada, con alimentos que son fáciles de digerir, amables con el medio ambiente y llenos de vitalidad. Nuestros nutricionistas veganos y ayurvedicos residenciales nos ayudan con el diseño de menús y la preparación de alimentos (tenemos a tu disposición consultas nutricionales).

También puedes traer tu propia comida/aperitivos para complementar. Los grandes supermercados más cercanos se encuentran en Cangas de Onis o Posada, ambos a unos 20 km. Sin embargo, hay una tienda pequeña  a 1 km.

Profesores

  • Nuestro guía de escalada cambia dependiendo del ano y temporada. Contactar con nosotros directamente para mas información. 

Incluido en Retiro del Yoga & Senderismo (3 días/noches)

  • Excursiones Guidadas por Los Picos de Europa
  • Clases diarias de Yoga
  • Un taller diaria sobre distintos aspectos de Yoga
  • Libreto de Yoga
  • Tres comidas vegetarianas por día

Reservas

  • Sin Alojamiento 375 EUR
  • Habitación Compartida (2 personas): 460 EUR
  • Carpa Grande Privada: 490 EUR
  • Habitación Privada: 540 EUR

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