La meta de este retiro es desconectarse de las interminables distracciones del mundo digital, y a través de la práctica de yoga y el ejercicio de la meditación, volver a nuestro ser primordial. Durante esta experiencia, aprovecharemos los poderosos elementos que nos brinda el entorno plenamente natural de los imponentes Picos de Europa, para así profundizar en el proceso de reconexión interior.
Durante las mañanas practicaremos Saoirse Yoga y Meditación Vipassana. Describimos “Saoirse Yoga” como una manera de practicar Yoga holística, que desarrolla una base sólida e individualizada para las sutiles prácticas de la meditación.Esta práctica combina Asanas (posturas) desafiantes que requieren de una plena atención corporal, y Pranayana (técnicas de respiración) que permite enfocar y calmar la mente.
Vipassana es una forma de meditación no esotérica, en la que observamos directamente nuestra propia naturaleza. A través de las sensaciones del cuerpo, observamos el estado de nuestro ser en cada momento.Sin prestar tanta importancia a nuestros pensamientos y creencias, observaremos directamente su fuente, para así tener la oportunidad de librarnos de los condicionamientos profundos.
Después de disfrutar de las mañanas reconectando con nuestra naturaleza interior, pasaremos las tardes integrándonos con la naturaleza que nos rodea. Quizás nos encontremos pisando el suelo de un bosque silencioso o un pico escénico, refrescándonos en el agua fresca de una cascada, en un desfiladero secreto o explorando una cueva de caliza olvidada.
EL Parque Nacional Picos de Europa es la zona con más biodiversidad del continente, donde la naturaleza tiene supremacía, y en este retiro, tendremos el privilegio de salir a explorarlo a pie desde la misma puerta de Asturias Yoga.
Este retiro es para las almas aventureras que quieren reconectar consigo mismas, la Tierra y otros Seres
Horario:
Talleres
Taller 1: La corriente ascendente del Prana
Empezamos este taller contemplando la energía ascendente del cuerpo, conocida como ‘Prana’ en yoga. Aprenderá gestos físicos para refinarla, traer ligereza y conciencia a la práctica.
Aprenderá también los fundamentos de posturas de torsión y equilibrio, incluyendo cómo mejorar la concentración y aportar mayor movilidad a la columna vertebral.
Taller 2: Flexión hacia atrás
En este taller, revisaremos las posturas que constituyen la fase de flexión hacía atrás. Se realizarán ejercicios para abrir la columna vertebral y le ayudaremos a encontrar la secuencia de flexión de espalda más efectiva según su nivel.
Taller 3: Inversión y equilibrio sobre los manos
En este taller revisaremos las técnicas para mejorar la inversión y el equilibrio sobre las manos y brazos, y le ayudaremos a encontrar la secuencia apropiada para la fase invertida, según su nivel
También revisaremos y discutiremos sobre el significado de sublimación en yoga.
Taller 4: Pranayama
La práctica de Pranayama se basa en utilizar la respiración para invocar efectos positivos tanto en el cuerpo como en la mente. Se recomienda practicarlo después de una experiencia significativa de Asanas.
Los efectos de Pranayama son similares a los de las Asanas, pero más sutiles, siendo ésta una puerta de entrada a la meditación.
En este taller revisaremos algunos de los Pranayamas más importantes y le explicaremos cómo incorporarlos en la práctica.
Taller 5: Meditación Vipassana
En este taller, profundizaremos en la técnica de meditación Vipassana, con la solemos concluir la práctica.
Esta técnica sutil nos da una idea del funcionamiento de nuestra propia mente y nos ayudará a salir de patrones de reacción y condicionamiento profundamente arraigados, conduciendonos a la libertad que la meditación puede brindar.
Origen y Signifcado
Saoirse es una palabra Gaélica que significa libertad, siendo este el objetivo final de cualquier práctica de Yoga. La práctica surgió de la inquietud de Simon en enfocarse en ciertos aspectos desafiantes de Ashtanga e incluir los elementos más inspiradores y efectivos de las prácticas que ha estudiado y practicado extensamente durante los últimos 20 años (meditación Vipassana, Trika Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga y Pranayama). El enfoque de cada mañana durante este retiro de cinco días es la práctica y comprensión de Saoirse Yoga. Por las tardes habrá paseos guiados y actividades de aventura opcionales en los Picos de Europa circundantes ó en la prístina costa Asturiana.
Si ya practica Ashtanga Vinyasa Yoga, encontrará en Saoirse Yoga un poderoso apoyo, y si su interés es acceder a una mediación más profunda, es posible que esta práctica le abra puertas inesperadas.
Comida Casera en Asturias Yoga
Ofrecemos 3 comidas vegetarianas al día: desayuno, almuerzo y una cena ligera. Hacemos todo lo posible por abastecernos de verduras locales de temporada, utilizando principalmente ingredientes ecológicos y veganos. Ofrecemos muchas especialidades caseras, como panes de masa madre, chai picante, pesto de ortigas, agua de manantial de montaña, hierbas frescas para infusiones y mermeladas de nuestros árboles frutales. Las comidas están diseñadas para una dieta nutricionalmente equilibrada, con alimentos fáciles de digerir, cultivados de forma sostenible y llenos de vitalidad.
Si eres una persona que tradicionalmente tiene mucho apetito o te gustaría picar algo a lo largo del día, puedes traer tu propia comida/merienda para complementar.
Los supermercados grandes más cercanos están en Cangas de Onís o Posada (a unos 20 km de nuestro centro), o algunas tiendas más pequeñas en Benia (a 2 km) y en el “Camping Picos de Europa” (a 1 km) donde también es posible encontrar provisiones básicas.
Incluido:
- Clases y Talleres de Saoirse Yoga
- Rutas Guidas con Meditación
- Iniciación a la Pranayama y la Meditación
- Tres Comidas Vegetarianas Caseras al día
Costo:
- Precio del Retiro (Sin Alojamiento): 690 EUR
- Retiro + Habitación Compartida: 860 EUR
- Retiro + Carpa Grande Privada: 920 EUR
- Retiro + Habitación Privada: 1,020 EUR
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