Ashtanga Yoga viene de la cuidad India de Mysore, de ahí su nombre a esta práctica tradicional. El estilo Mysore se refiere a la práctica de la serie entera en silencio en la presencia de un profesor. El profesor, no guía la sesión, solo observa a los practicantes y les ajusta cuando sea necesario. Así, cada participante practica hasta donde puede. Si uno no conoce nada del Serie, uno practica los saludos al sol seguido por una secuencia que el profesor le asigna.

Una sesión normalmente, dura entre hora y media, y dos horas. A menudo la serie entera parece intimidante al principio, pero con el tiempo, se hacen las Asanas sin esfuerzo y  focalizamos cada vez más en nuestra respiración, en nuestro interior,  y así,  la práctica se convierte en una poderosa meditación dinámica.

Las series son siempre las mismas, con la práctica , una vez conocidas,  llegamos a  una sensación de ligereza y fluidez. Cada parte del cuerpo esta estirado y energizado, dejando que nuestra energía vital pueda fluir sin obstáculos. Además de flexibilidad y energía, el efecto habitual de la práctica del estilo Mysore es una sensación de profundo bienestar. La meta de nuestro curso, La Serie Entera y los clases de  Ashtanga Guiada  es de prepararnos para la práctica de Mysore.